Yoga

Stärk din kropp på ett naturligt sätt
Yoga är något man kan börja med när som helst och utöva under hela sin livstid. Du kan yoga sittandes på en stol ståendes eller på en Yogamatta. Det finns många olika yogaformer. Man blir aldrig fullärd, det är enkelt att utöva.
Det yttersta målet med yoga har traditionellt beskrivits som frihet, frigörelse, men en entydig beskrivning av vad detta innebär är inte möjlig; det beror på vilken praktisk, filosofisk eller andlig tradition man utgår ifrån. Det kan beskrivas som en absolut frihet.
Eller att yogan skapar förening. Yogan utövas även för att minska stress och hålla kroppen smidig, och öka välbefinnande och hälsa.
Allmänt sagt om Yoga:
-Yoga ger mer styrka, större smidighet, bättre balans, större kroppskännedom, inre stillhet och avslappning.
-Yoga ger bättre fungerande matsmältning, starkare nervsystem, och förbättrar blodcirkulationen.
-Yoga är bra mot stress, man lär sig att bättre lyssna till kroppens signaler och man sover bättre.
-Yoga lär dig styra din andning och ger dig därmed bättre kontroll på sinnet.
-Yoga korrigerar ofta felställningar och obalanser i kroppen och gör att värk och spänningar i rygg, axlar, nacke och huvud blir avsevärt mindre och kan försvinna helt.
MEDI-Yoga är en lugn och inkännande Yoga som med fördel kan utföras på stol. Detta gör att dina förkunskaper kring yoga inte behöver vara så stora. Vi kommer även att prova på traditionell kundaliniyoga. Efter veckan kommer du att ha många redskap som gör att du kan yoga på egen hand hemma. Vi kombinerar yogan med meditationer av varierande slag. Har du mer erfarenhet kan jag lova att du även får ut maximalt av yogan. Vi Yogar på morgonen till soluppgången endera på taket till ett av husen eller så går vi ner till stranden. Vid strandyoga finns möjlighet till ett uppfriskande bad efter yogan.
KundaliniYoga denna yogaform erbjuder kraftfulla tekniker som snabbt återställer din kropp och själ i balans. Kan även hjälpa oss att bättre hantera stressen i vardagen. kallas ofta för medvetenhetens yoga Medveten närvaro. Du behöver inte vara vältränad eller vig eftersom yoga individuell och man börjar precis där man befinner sig.
Klassisk yoga i tradition av Krishnamacharya präglas av lyhördhet, lagom utmaning och en variation i hur yogans verktyg används så att alla kan hitta ”sin yoga”. Varje yogapass innehåller asana i vinyasaflöden, dvs fysiska övningar där rörelse och andning synkroniseras i ett flöde, pranayama (andningsövningar), dhyanam (meditation), mantrasång samt yogans filosofi och hur den kan användas i vardagen. En yoga som vill ge glädje, självacceptans och hälsa på alla plan.
Tomas Frankell-yogalärare
Tomas Frankell introducerade kundaliniyoga i Sverige under 1980 och 1990-talet och startade den första lärarutbildningen för kundaliniyogalärare. I slutet av 1990 talet startade han sin egen yogaskola – Livsyogan som kombinerar yogans verktyg med intuitionsutveckling och självkännedom.
Lotte Wemmenborn-yogalärare
Lotte Wemmenborn är yogalärare under retreater vår och höst och har många återkommande delatagare. Lotte är sjukgymnast, yogalärare och vandringsledare med 30 års erfarenhet av att hjälpa till självläkning, hälsa och glädje. Yoga är till för alla oavsett förutsättningar och behov och tar emot deltagare i alla åldrar från tonår och uppåt. Lotte arbetar också som healer och medial vägledare för att möta den som söker djupare mening och läkning.
Mixen av österländsk och västerländsk kunskap, andlighet och naturvetenskap, ger både bredd och djup i det lotte Lotte förmedlar och lever sedan många år. Du får en skön mix av yogapass, roliga workshops, meditationer och inspirationsföreläsningar som vi vet gör veckan magisk. Läs mer om Lotte på hennes hemsida här.
Ämnen som intuition, självkärlek, självkänsla, stresstålighet, egenvård för allmän hälsa, livsglädje och vardaglig yogafilosofi är ämnen som vi samlas runt i goda samtal efter kvällens middag. Ett uppskattat inslag av alla.
Ingrid Wikström - Vandringsledare, Gongmästare och Yogalärare
Vandringsledare. Jag har ett stort intresse för vandring både från Sverige och sedan 11 år tillbaka i bergen runt Nerja. När jag inte har grupper med mig så utforskar jag gärna nya spännande stigar, med syfte att få ta med just dig på dem.
2012 började jag utbilda mig inom den medicinska yogan en yogaform som används inom sjukvården och där det forskas intensivt för att se hur yogan kan få effekter på läkande och tillfrisknande men inte minst en bättre livskvalité. Yogaformen har sitt ursprung ur kundaliniyogan som är en mjuk och inkännande yogaform. Jag har även utbildat mig inom Gong spelande sk .gongbad dvs en stor metallplatta på vilken man spelar då deltagaren ligger avslappnade.
Enzo Merante - Andalusien terapi
Andalusien terapi
Enzo Merante heter jag är massageterapeut, rådgivare och coach samt andlig vägledare,
Bergsguide och Vipassana- och zenmeditationslärare. Är född med en speciell gåva av helande. Detta har jag utvecklat under mitt arbete som terapeut och healer i 30 år.
Om du upplever kroppsliga eller mentala problem kommer du att dra nytta av Enzos-terapi. "Jag initierar människor till sina egna självläkande processer", "Jag är bara en guide och följeslagare", säger Enzo. I recensionerna på Facebook kan du läsa:
"En behandling med Enzo Merante är verkligen fantastisk",
"Jag skulle rekommendera alla med något slags problem med sig själva att söka hjälp från Enzo ", "bästa terapin någonsin".
Enzo känner dina behov genom att observera kroppsspråk, aura, röst och genom dialog. Genom intuition får han mycket information och han hanterar den varsamt och med omsorg han älskar att hjälpa människor till en friskare och lyckligare liv.
Vid upptäckt av problemområden är du omedveten om Enzos, varsamhet och tålmodighet att hjälpa dig. Han upptäcker vad som behövs för att läka. Terapin inkluderar massage, kiropraktik, energiarbete, vägledning i livsstil såsom vilken mat, träning och örter som ska stödja din läkningsprocess. All terapi är individanpassad för att möta ditt behov.
Nina Nilsson - Massör
Jag heter Nina Nilsson och medverkar som massör vid Sat-nam yogaretreats. Idag lever och bor jag i Nerja, Spanien. Kommer ursprungligen från landskrona i Skåne och har arbetat som massör i 8 år. Dar drivit min verksamhet själv både i Sverige och nu här i Nerja sedan 2021.
Nina deltar på våra retreat som behandlare hennes massage är mycket uppskattad. Nina utövar klassisk massage, lymfmassage och zonterapi. Du kan läsa mer om Nina i bifogad PDF.
- InfoNinas.pdf 148 KB
Marie Hägglund - Yogalärare
Marie Hägglund är din yogalärare under retreater i september 2023. Marie är yogalärare, massör och livscoach med mottot ”ute är bäst”.
Marie har tillbringat mycket tid i Indien och tagit med sig både yogan samt den ayurvediska massagen från sitt andra hemland. Hon kommer att bjuda på både fysisk hatha yoga, lugna yin och restorative klasser samt kvällsmeditationer under stjärnorna.
Veckan bjuder också på möjlighet att sova ute (på takterassen) något som Marie har som en del i sitt liv nära naturen. Läs mer om Marie på hennes hemsida .
Yogan under veckan kommer att passa alla och vi jobbar med hjälpmedel som block och stripes mm.
Marie Androv - MediYoga terapeut
Marie är MediYoga terapeut, mindfulnesslärare, Ayurvedisk Livsstilscoach och har tillbringat flera år i praktik och arbete på ayurvediska sjukhus i Kerala, Indien och två och ett halvt år med minfulnesstudier för Jack Kornfield och Tara Brach. Hon har en tidigare karriär som journalist i Washington D.C., kommunikationsansvarig på KTH och programkoordinator för Centralasien och Östafrika på SIDA, och har bland annat bott i Kyrgyzstan.
Marie har själv gjort resan från otrygghet till självtrygghet och brinner för att guida människor att stå stabilt och stötta sig själva oavsett vad som händer.
Maries motto är ”Du vet bäst vad du behöver.”
Yogan under veckan passar alla, även dig som sitter på stol, och kommer att anpassas efter deltagarnas behov.
Ulrika Karlsson - Yogalärare/terapeut
Ulrika Karlsson är en intuitiv empat med en bakgrund av depression och att vara självmordsbenägen. Ulrika kom till en punkt där hon var tvungen att välja mellan liv och död ... där det var Livet självt som valde henne.
Idag delar Ulrika med sig av sina erfarenheter och förkroppsligad visdom från sitt hjärta. Med nästan 30 års erfarenhet av traditionella västerländska och österländska holistiska discipliner arbetar hon som Andlig healer, internationell författare, läsare av Akashiska biblioteket samt Yogalärare/terapeut. Ulrikas arbete tar henne runt i världen, där hon arbetar med män och kvinnor i olika åldrar, från livets alla områden. Hon är en mycket omtyckt och uppskattad Yogalärare, föreläsare samt författare med populära böcker som läses i mer än 17 länder.
Yogan är mjuk, och intuitiv, feminin och väldigt kraftfull, samt anpassas till individen eller gruppens behov. Den passar alla oavsett erfarenhet.
Essensen i Ulrikas arbete är att öka medvetenheten och att vägleda dig in i ditt hjärta samt att släppa gammalt Karma. En av Ulrikas gåvor är att hjälpa dig att förvandla gammal "inre skit", din karma, till Hälsa, flöde och frihet, så att du kan vara förenad med den du är på själsnivå.
Ulrikas vision är helt enkelt att bidra till en vackrare, mer medveten och kärleksfull värld.
hemsida: www.ulliskarlsson.com
mail: ullis@ulliskarlsson.com